アジア原産の植物Camellia sinensisから単離された、カフェイン抜きの緑茶ポリフェノール で、お湯に浸してお茶として飲む ことが多いです。抗ウイルス作用と抗酸化作用があり、化学予防活性もあります。
緑茶エキス50%EGCG(エピガロカテキン-3-ガレート)、緑茶の主要かつ最も重要なポリフェノールは、抗酸化剤、抗炎症剤、抗アテローム剤として、さまざまな経路で作用する数多くの健康増進効果を示しています。成長因子媒介経路、マイトジェン活性化タンパク質キナーゼ依存性経路、ユビキチン/プロテアソーム分解経路を介して機能する遺伝子発現活性、ならびにアミロイドタンパク質リモデリング活性の誘発。
それは体内のほとんどすべての臓器系に利益をもたらすことに関係しています。 それは心臓保護、神経保護、抗肥満、抗発癌性、抗糖尿病性、抗アテローム性、肝臓保護性でありそして血管の健康に有益である。 これらの有益な効果は、緑茶自体(飲料として)にも、補助的な形からも存在する用量に見られます。
知っておくべきことと注意
の形式です | 主な機能: |
ファットバーナー | ・抗酸化剤および抗炎症剤 |
バイオフラボノイド | |
炭水化物ブロッカー | その他の機能 |
・脂肪の損失 | |
としても知られている | 混同しないでください |
ツバキ、緑茶エキス、GTE | 緑茶(商品) |
うまくいく
◆ケルセチン(バイオアベイラビリティを高め、肺や腎臓の癌を予防するため)
◆魚油(バイオアベイラビリティの向上と脳内のβアミロイド色素沈着の減少のため)
◆クルクミン(結腸腫瘍からの保護用)
◆ビタミンC(一般酸化防止用)
◆ブチル化ヒドロキシアニソール(緑茶の抗菌性を高める)
◆ とエフェドリン(脂肪燃焼の可能性を高めます)
◆トウガラシバニロイド(いくつかの抗がん効果に非常に相乗的)
◆緑茶カテキン(および他の茶成分(テアフラビン))
◆ (おそらく認知機能低下を軽減する)
◆抗酸化力の増強に関して、CoQ10、CoQ9の代謝産物
◆イノシトール六リン酸(大腸腫瘍予防)
注意事項
◆緑茶は刺激的になります
◆長く浸しすぎると、緑茶はそのタンニン含有量のために非常に苦い味を持つことができます。 タンニンは本質的に悪いわけではないかもしれませんが、味は時々ターンオフと見なされます。
◆丸薬中の緑茶エキス 'は、加工が指定されていない限り、茶葉のカプセルのように簡単にすることができます。 液体の形のお茶とカプセルの間には、投与量と味を除いて、ほとんど違いはありません。
◆乳タンパク質は緑茶のカテキンと複合体を形成することがありますが(一時的に消化されにくい)、これらの複合体は消化されて緑茶が腸に放出されるため、吸収される可能性があります。
緑茶エキスEGCGの使い方
推奨投与量、有効量、その他の詳細
ほとんどの線量はEGCGに対して標準化されています。 EGCGに相当する量はお茶ごとに異なりますが、 多くの要因(お茶の種類、浸漬の長さ、酸化に費やした時間)にもよりますが、1カップのツバキsinensis緑茶には約50mgのEGCG相当量が含まれています。
脂肪燃焼:
脂質酸化および関連する脂肪燃焼経路に対する緑茶カテキンの利点は、用量依存的に達成されます。 ヒトにおける有意な影響は、1日当たり400〜500mgのEGCG当量などの高用量でのみ認められます(ほとんどの緑茶抽出物サプリメントは約50%のEGCGです)。 脂肪燃焼効果はカフェインを習慣的に消費しないことに非常に相乗的で、ほとんど依存しています。
がん予防:
癌予防効果はかなり用量依存的であり、単離されたEGCGよりも(緑茶抽出物として)すべてのカテキンを消費する方が良いでしょう。 最小限の投与量でもよいでしょうが(200mg以上)、頻度は高くなります(1日3回以上)。 高頻度で頻繁に服用すると、吐き気を起こしやすくなります。
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